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SPORT-WEEK „Runter vom Sofa“

Schon gehört?: Am 10. Juni startet unsere erste 8-tägige SPORT-WEEK „Runter vom Sofa“ Vom 10. – 17. Juni dreht sich alles um mehr Sport in deinem Alltag. Egal ob Yoga, Laufen, Radfahren, Workouts für zu Hause, Dehnübungen oder Sport mit Kindern. Egal ob Anfänger, Hobby- oder Leistungssportler. Jeder ist WILLKOMMEN. In dieser Woche möchten wir uns gemeinsam inspirieren und motivieren. Es geht darum mit Spaß und Leichtigkeit mehr wohltuende Bewegung ins Leben zu lassen. Für ein ganzheitliches Wohlbefinden. In diesen 8 Tagen kannst du einigen meiner lieben Kolleginnen und Kollegen von RINGANA über die Schulter schauen. Sie nehmen dich mit in ihren Sport-Alltag und verraten dir ihre Tipps und Tricks, wie sie sich motivieren. In einer separaten und geschlossenen Facebook-Gruppe können sich bei Wunsch alle Teilnehmer zu ihren Workouts, über Rezepte oder ihren Erfolgen austauschen. Als besonderes Highlight haben wir auch den Ultraläufer Sascha interviewt. Sascha läuft 246 km am Stück. Wie er seinen inneren Schweinehund an die Leine nimmt, in welcher Laufposition der Körper am meisten Energie bekommt und noch einiges mehr, erfährst du dann in …

Morgenroutine: Warum sie dir hilft frisch und mit voller Energie in den Tag zu starten

Es gibt so Tage, da scheint nichts zu gelingen und man möchte am liebsten im Bett liegenbleiben. Der Wecker klingelt viel zu früh, der Rücken schmerzt, das Frühstück ist zu unausgewogen oder fällt wegen Zeitmangel komplett aus, die S-Bahn fährt einem vor der Nase weg, das Kundengespräch läuft einfach nur chaotisch, das Wetter ist zu kalt, die to-do Liste wird immer länger anstatt kürzer. Telefonate und Gespräche werden nebenbei und ohne echter Aufmerksamkeit durchgeführt. Und beim Mittagessen greift man dann noch zum fettigen Burger und ein paar Schokoriegeln, um sich wenigstens damit etwas aufzuheitern und zu belohnen.

Heilende Mudras: Wie du mit Finger-Yoga deine Selbstheilungskräfte stärken und dein Wohlbefinden steigern kannst

Frauen schauen zuerst auf die Hände, Männer auf die Figur. Das ist das Ergebnis einer Studie. Aber nicht nur deshalb sollten wir unseren Händen mehr Beachtung schenken. Für viele von uns sind sie so selbstverständlich und dennoch wichtig, wie die Luft zum Atmen. Mit ihnen kannst du essen, schreiben, sprechen, spüren, greifen, klatschen, beten, kräftig zupacken, du kannst sie zur Faust ballen, jemanden begrüßen, die Daumen drücken, berühren und viele viele andere Dinge im Alltag bewältigen. Vielleicht hast du dir auch schon einmal eine wohltuende Wellness-Massage gegönnt und hier spüren können, welch‘ Wirkungen Hände und Finger auslösen können?